Le mot stretching se traduit par étirement, mais ce n’est pas que cela.
Des étirements sont proposés en utilisant différentes possibilités qui augmentent la mobilité du corps et apportent la souplesse.
L’effet psychologique est important : amélioration du métabolisme dans les muscles, les ligaments, élimination des déchets toxiques, écoute et connaissance du corps, relaxation, plaisir d’être…
Un étirement est toujours une expérience, un objectif vers lequel on tend avec douceur et respect, en associant une respiration que l’on peut suivre et diriger.
Les bienfaits du stretching permettent un complément, une préparation aux activités sportives et se ressentent dans la vie quotidienne.
Chacun peut expérimenter les exercices à son niveau, dans une ambiance musicale posée et terminer la séance relaxé, en harmonie.