Le body taekwondo est pratiqué en tenue sportive décontractée et ne nécessite pas le respect des protocoles comme c’est exigé dans la pratique du taekwondo. Aucun passage de grade non plus, les objectifs d’entraînement et de progression sont personnels.
Les exercices sont principalement orientés sur un travail cardio-respiratoire et de renforcement musculaire. Les élèves reproduisent ensemble au même rythme les enchaînements que l’enseignant(e) propose, dans une ambiance musicale très cadencée. Les gestes techniques (déplacements, appuis et frappes) ne sont que des supports d’entraînement, il n’y a pas vraiment de recherche de perfectionnement et pas d’autres objectifs à y trouver si ce n’est une ambiance sympathique pour bouger et modeler son corps.